spoko, zgadzam sie z Toba, RZA ale jeszcze jedna watpliwosc: czy przypadkiem "magia" HST nie polega wlasnie na cwiczeniu calego ciala na jednej sesji? (czy nie pobudza to jakos dodatkowo wydzielania hormonu wzrostu, czy cos?)
A np bieganie też coś pomoże ???Co by było lepsze pobiegać wieczorem czy aeroby po treningu ???Ja to nigdy nawet nie widziałem żeby ktoś te aeroby robił i nie wiem w sumie co przez te 20 czy 30 min bym musiał robić, pajacyki ? Quart piszesz, że np po treningu od razu 30 min rowerek też może być ????Bo jak tak to to by mi odpowiadało, bo jest na [...]
[...] swoją dietke na rzezbe:)(tylko cholera mam za mało białka!!)Ocencie i gdyby były jakies błedy to poprawcie:)z góry dzieki! aha wydaje mi sie ze po treningu powinienem zjesc cos wiecej niz tylko białko:] 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) 12.00 - 1 kromal, 4 plastry szyneczki, 2 [...]
Oszczepnik , nie ma przeciwskazań. Jak chcesz coś osiągnąć na poziomie zawodniczym to w wieku 15 lat odzywki , suple to sprawa naturalna. Jak trenujesz sobie rekreacyjnie to nie ma wielkiego sensu. Druga sprawa ,liczy się wiek biologiczny ,a nie kalendarzowy.A różnice między nimi sa czasem o ok 2-3 lata.
//A np bieganie też coś pomoże ???Co by było lepsze pobiegać wieczorem czy aeroby po treningu ???// Zalezy jak długo chcesz biegac, jezli trenig trwa powiedzmy ~60min do tego 30aeoroby max bedzie ok, im wiecej aerobow, im dłuzszy trening - tym bardziej polecisz z miecha.Oczywiscie mozesz to minimalizowac przez rozne antykataboliki. //Ja to nigdy [...]
[...] tak blee, za duzy i wogole z tłyszczyku :((( , talia... czy ja wogole ja mam? Mam bardzo małe wcięcie w talii(tłuszczyk tez sie nagromadził, a wkoncu jestem kobieta chce cos z tym robic..., uda troche tłusczyku sie nagromadziło szczególnie od wewnętrznej strony :( , a tyleczek.. hmm nie chce miec płaskiego, taki jak mam jest fajny, ale moglby [...]
[...] ale unikam tlustyh rzeczy na nim glownie jest to piers z kurczaka i okolo 3 kartofli plus saltka bez oleju -podwieczorek jakis banan jablko czasem jakas kanapka -kolacja to cos z duza iloscia bialka tunczyk jajka gotowane bez zultka i 4 kromki chleba razowego jest to dieta redukcyjna jak narazie widze efekty jej stosowania wszystko spada jak [...]
No dobra. teraz czas na ten hmm... qrde jak mam nazwać ten produkt. ok na wstępie nazwe go gainerem bo chyba taką rolę ma w zamierzeniach spełniać. kupiłem go poza aukcją bo tak sie umówiliśmy najpierw przesyłka: z poczty odebrałem karton dość solidnie zapakowny a w szczególności zafoliowany taśmą klejącą. troche się namęczyłem zanim rozpakowałem [...]
[...] od 8 marca cyklon skladajacy sie ze stanabolu 250tab 1tab/5mg i 29amp propio;] no i tak se jade zostalo mi jeszcze 10amp propa i pare tabsow stanabolu, mam smaki jeszcze cos do tego dolozyc;] moze troche propa albo stanabolu? albo olac to i zainwestowac w odzywke po cyklu? bardziej tak zeby fajnego miesa poszlo? albo dokupic i tego i tego? no [...]
dokładnie po dwóch fotkach... tym bardziej w koszulce zobaczyć za wiele nie można ... ale coś widać, a widać że masz duży brzuch - generalnie mój ojciec nic nie trenując wygląda lepiej i twoje słowa że to nie prawda nic tu nie zmienią, chcesz udowodnić to wklej fotki na których pokażesz co masz... bo jak narazie to masz tylko dużo do powiedzenia [...]
chcesz sie sam nauczyc? jesli interesujesz sie tylko tym, a nie realna napieprzanka na ulicy to walki kijem ucza na aikido, tai-chi i innych chinskich sztukach walki, a takze w sekcjach filipinskich sztuk walki. Jest tez cos takiego jak bojutsu czyli japonska sztuka walki kijem ale przypuszczam ze nie ma zbyt wielu sekcji w Polsce.
Sluchaj Quart poczytam osobno cos na ten temat ale prosze cie badz na necie cos kolo 21:00 dzisiaj bo chcialbym ci sie doradzic co do kupna pewnego Suplementu i chcialbym abys powiedzial: Co lepiej kupic ?? Dlaczego ?? Jaie beda z tego korzysci ?? PS: wlasnie robie w domu wlasna silownie w pomioeszczeniu o wymiarach 35m2 i jak bedzie wszystko [...]
[...] go do METANABOLU. Jest to prohormon znakmity zarówno na rzeżbe (+termogeniki) jak i na mase. Osoby które skonczyły cykl na samym M1T zyskały od 5kg do 8 kg. Można robić ciagły cykl np: 4 tyg.ciagłego brania (proponowałbym po cyklu cos na odblokowanie) lub 2tyg M1T potem 2 tyg przerwa i znowu 2 tyg M1T. (nie potrzeba sie odblokowywac).
[...] 21.00 bieganie pon - sob niedzila - wolne po koniec czerwca mam egzaminy z biegania, podciagania oraz pływania (to mi idzie najgorzej wiec zdecydowalem 5x tygodniu aby cos jesli sie da jeszcze wycisnac) chodzi mi o to cvzy sie nie przetrenuje a oto suple ktore zamierzam zazywac: BCAA, HMB, kreatyna, Lglutamina, Tribulus90 (to na sile [...]
[...] tak jak sam napisales jest zawarta magia, po to jest zeby nie dzielic na gore i dol a i intensywnosc jest wieksza jak cwiczysz wiecej w takim samym czasie czyli klasyczny masz opracowany przez naukowcow najbardziej efektywny trening, po co cos zmieniac? inaczej sprawa by sie miala jakbys MUSIAL byc czesciej na silowni, ale pewnie tak nie jest...
pietrpak po pierwsze masz coś wiecej na temat o szturmie? po drugie, taka operacja nie jest w 100% bezpieczna, i nie jest powiedziane, że akurat dzieki niej wada ci zniknie. poza tym problemy moga pojawić sie po jakimś czasie, np 10 latach- czytałem o tym dwano, wiec nie wszystko pamietam, ale chodziło o to, że nie jest to cudowny sposób wiec [...]
Miała nadzieje że ktoś jeszcze tak jak ja męczy się na diecie kopenhaskiej a tu nic. Czytałam jak się wspieraliście nawzajem, to jest chyba bardzo potrzebne w dalszej części diety. Mam małe pytano wczoraj zaczęłam dietę i po kawce (wpiłam tylko jedna rano) nie mogłam zasnąć w nocy, chyba zmrużyłam oko tylko na godzinkę koło 5 rano czy coś ze mną [...]
Jest za młody na koxy!! Niech jeszcze troche podrośnie jest w wieku dojrzewania, a te koksy są zbyt silne i go roz***ią !! Niech najpierw zabierze się za porządne ćwiczenie i jak już chce coś brać to niech zacznie od odżywek albo "lekkich" koxach!! Radził bym na początek Dibencozide + Total Creatine + Dieta = MASA
ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...
